موضوع رجيم البرتقال لخسارة كيلو كل يومين 2014 , رجيم لانقاس كيلو كل يومين 2014 امة اقرا

رجيم البرتقال لخسارة كيلو كل يومين 2014 , رجيم لانقاس كيلو كل يومين 2014

رجيم البرتقال لخسارة كيلو كل يومين 2014 , رجيم لانقاس كيلو كل يومين 2014

البرتقال من اكثر الاغذية انتشاراً في الاسواق خلال فصل الشتاء وتكون اسعاره رخيصة جدا وفي متناول الجميع

بالاضافة الى احتواء البرتقال على فيتامين سي وهو الفيتامين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم

ويتميز البرتقال بإحتوائه على فيتامينات وعناصر غذائية اخرى مختلفة

ولذلك سنستفيد بالبرتقال في الحصول على رجيم سريع جداً لنخسر من خلاله الوزن في ايام معدودة حيث في الغالب اننا سنخسر كيلو جرام كل يومين .

- ملحوظة : مع البرتقالسيت تناول ما لايقل عن لترين ماء يوميا والإبتعاد عن السكر والملح .

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، 1 شريحة خبز







وجبة بين الإفطار والغداء: كوب عصير البرتقال.
وجبة الغداء:

البرتقال، حسب الرغبة، شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بعد الظهر:1 كوب عصير البرتقال.
وجبة العشاء:

البرتقال، حسب الرغبة، 1شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة قبل النوم:1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار:

ستكون وجبة بسيطة مكنونة من كوب من عصير البرتقال وذلك للتخلص من السموم، زبادي مع برتقالة.
وجبة بين الإفطار والغداء: 1 كوب عصير البرتقال.
وجبة الغداء:
3 حبات من البرتقال، حبتين قراصية وتين مجفف.
وجبة بعد الظهر: 1 كوب عصير البرتقال.
وجبة العشاء:
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة، 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم، 1 برتقالة.
وجبة قبل النوم: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

المصدر: منتديات بنات ليبيا

---

v[dl hgfvjrhg goshvm ;dg, ;g d,ldk 2014 < ghkrhs